减肥的美眉们最受不了的就要属限制食欲了，看到美味的甜点不能吃，白天要控制饮食，晚上饿了也不能加餐，怎样才能轻松的减肥，在享受美食的基础上还能减重呢，小编这就告诉你吃宵夜也不发胖的秘笈。

什么时候吃？

由于人体的胃除了消化外，还需要一两个小时进行扫除工作，很多人之所以吃 完夜宵后第二天有消化不良的肿胀感，就是因为没有做好扫除工作的结果。因此，如果你第二天会睡到早上8点，就往前推7小时的消化时间外加2小时的清 除工作，所以你吃宵夜的时间最好不要超过11点。当然，如果选择容易消化的食物，让消化时间缩短，那吃宵夜的时间就可以往后一点。