春季怎么快速减肥？科学减肥方法带你走出瘦身误区误区四：吃单种食物只吃肉或者只吃素菜减肥都是不合理的，因为在蔬菜和水果中钙和脂肪的含量很少，导致身体的雌性激素分泌不足，没有钙与骨结合还容易出现骨质疏松。只吃肉减肥的话容易出现情绪低落，一旦忍不住，就会导致暴饮暴食，减肥前功尽弃。