怎样减肥最快最有效？夏季一周减肥食谱大全第五日(约600大卡)早餐：茶叶蛋一个、无糖茶一罐、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、苹果一个、维生素C一片。午餐：关东煮油豆腐2～3块、无糖蒟蒻一杯、高纤饼干一片、维生素B群一片。晚餐：贡丸汤(4粒)、蒟蒻饼干一片、果胶片一锭。