吃什么减肥最快？瘦身DIY吃红薯减肥法红薯芝麻浓汤材料：红薯500g，洋葱1/4个，高汤400ml，牛奶100ml，黄油1/2匙，盐、胡椒、黑芝麻适量。做法：将红薯去皮洗净切成3厘米的长条放进水中，洋葱切成薄片。黄油放进锅里烧热，将洋葱炒软，红薯条也加入进去炒到半透明。加入高汤，用中火煮到红薯变软，取一部分作为装饰，剩下的全部捣碎，加入牛奶、盐、胡椒，最后放进容器中，放上装饰用的红薯和黑芝麻即可。