吃什么减肥最快？瘦身DIY吃红薯减肥法咸味甘薯饭材料：红薯500g，大米500g，葱屑2匙，黄油1匙，盐1/2匙。做法：将红薯洗净切成块，沥干水分备用。在锅里放好油烧热，加入红薯炒香加盐，再加入适量的水，把米饭倒在红薯上，用小火焖熟即可。