星期四
中午=三颗水煮蛋。沙拉，不限种类之生菜。咖啡或茶。＊水煮蛋沙拉简单作法：蛋壳洗净，放入容器内冷水到煮滚两分钟关火。蕃茄去蒂切片。蒜头两小粒、红洋葱一粒洒在蕃茄跟水煮蛋上，淋上油醋酱，洒上巴西里碎。晚餐=烤鸡肉(不限部位，但要去皮)。水煮菠菜。咖啡或茶。