喝酸奶也能减肥，姐妹们不必再为减肥而烦恼了，并且酸奶减肥法正在渐渐盛行，可以轻松减肥，口味极佳，是你夏季清暑降温的好饮品，酸奶能够帮助你改善肠道环境，让你更健康，吸收更自然。

第二件事情就是喝一大杯酸奶(200毫升左右)，再吃一片全麦面包和一碗燕麦粥。买低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0—1.5%)当然可以。如果没有，用蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也没有关系。注意不要买蛋白质含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。注意：酸奶最好提前一小时从冰箱里面拿出来温着。喝太凉的酸奶可能引起拉肚子或肚子痛。可以把它倒进一个盛过热水的小碗里面，很快就温暖了。但不要用微波加热以免把宝贵的乳酸菌杀死。