从补钙的角度来看，晚上喝酸奶好处更多一些。由于夜间人体不再摄入含钙食物，然而钙的代谢却仍在睡眠中悄然进行，因此睡前食用适量富含钙质的乳品很有必要。但是晚上喝酸奶时必定要记住，酸奶中的某些菌类及酸性物资对牙齿无必定的损害，喝完后应及时刷牙。