5、拒绝酒精

酒精不仅有吓人的高热量，还会抑制中枢神经系统，使新陈代谢降低。高热量又使得脂肪无法得到及时的燃烧，结果就只能肥肉越囤积越多，人越来越胖啦。

6、关注甲状腺

甲状腺与新陈代谢有着密切的关系，一旦甲状腺除了问题，无论你使用什么样的减肥方法，都无法使自己瘦下来。