2.摄取钙质安心养神
蛤、干贝、牡蛎等鱼贝类中所含的钙质有助于情绪稳定。
另外,可可和巧克力含有γ-丁氨基酪酸(GABA)成份,可使精神安定,但记得不要过量哟!
Action:早餐喝杯无糖热可可,中餐记得点蛤仔汤或蚵仔汤!
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