STEP4黄体期(第15-28天/ 也是下次月经前14天)1.植物性雌激素缓和身心失调
大豆制品和苹果、樱桃等含有类似雌激素作用的营养素,可以改善青春痘和易怒的情绪。
Action:把主菜的肉类改为豆腐!
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