居家15分钟趣味锻炼法(3)
来源：未知 | 2011-06-24 17:09
| 精彩专题
3.触物快速跑
在一条直线上每隔五步放置一个锥形物体或其他小东西，共摆放三个，第一个作为你跑步的起点。冲刺到第二个物体，用同侧的手触摸一下物体，然后迅速回到起点，然后再冲刺到最远的物体再回到起点，这就是一组动作。组间休息10秒钟，重复五组。(高琦/译)
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