游泳减肥 夏季理想选择(4)
来源：未知 | 2011-06-24 17:12
| 精彩专题
补充水分
一次长达2-3小时的游泳锻炼，可以减轻1-2公斤体重，其中大部分为水分，少量是脂肪。所以，在游泳间歇中，应补充500-1000ml液体，以保持体内水分并维持酸碱平衡。
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