新妈妈恢复身材必练招式(6)
来源：未知 | 2011-06-24 17:12
| 精彩专题
动作六：
仰卧，双臂置于体侧。吸气,弯曲双膝，脚跟往臀部贴近；呼气，缓缓把身体抬高，收紧臀部肌肉。保持10秒，慢慢将身体落下还原到仰卧姿势。
此动作帮助强化腿部肌肉和脚踝力量。
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