黑名单：

1、 曲奇，糖果和小蛋糕——不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。

2、 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干——油炸的东东，脂肪含量就不用说了！

3、 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片——出现“油炸”字样的都不可以！