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IT族健身操 练出好身材(3)

来源:未知  |  2011-06-24 17:17   |   精彩专题

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IT族健身操 练出好身材

动作三:

a:两脚前后站立,前腿屈膝,重心在两腿中间,两臂伸直下垂,肩下沉,头部向前伸,拉长颈部的肌肉臆。

b:下肢不动,头向屈腿的一方转动,收下颌,同时两臂屈放于腰部,上体随头部转动。

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