IT族健身操 练出好身材(4)
来源：未知 | 2011-06-24 17:17
| 精彩专题
肩部运动
通过对肩部韧带的伸拉，改善肩部及两臂的血液循环，从而缓解肩部的疲劳。
b：两腿伸直站立，双臂伸直上举，两手握住，抬头挺胸，收腹站立逸。
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