2007年一月份拍《家》，他进入一个疯狂的减肥期。最初就是不吃，饿了就忍着。逐渐地过度到科学减肥，就是做运动，室内和有氧相结合。去年《暗恋桃花源》巡演的时候，每到一个城市他都坚持去爬山，有一段时间在长沙，他每天九点到岳麓山，从师范大学的后山坡走到山顶，盘山走到湖南大学再从岳麓书院出来要四个多小时。

到了上海，他每天都坚持去饭店的健身房跑步，跑完之后回屋洗个澡，接着从南京西路走到石门街，来回六公里，吃个包子就不用吃晚饭了。“巡演下来我就瘦了，接着拍《四世同堂》。从今年一月到现在，包括大年三十，几乎每天我都去健身房，现在练得一身肌肉，完全和以前不一样，每天运动两个小时。黄磊颇有些自得地告诉我：“运动会上瘾的，强烈的运动后体内会分泌一种酮，让人很有快感。”