春节后忙减肥 呼吸都能瘦(2)
来源：未知 | 2011-06-24 17:21
| 精彩专题
提臀
(吸气)双膝向下弯曲，面朝上躺下，使脚腕贴上臀部后吸气。图片显示的是从上向下看的效果。
(呼气)想象骨盆向左右张开，同时呼气。即，想象腰骨被向上拉起。
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