夏季运动 游泳塑造好身材(10)
来源：未知 | 2011-06-24 17:21
| 精彩专题
腹部
??????? 在水中走路时，往前伸的那只脚与另一边的手要往前大幅度伸直，并扭转身体，可以锻练侧腹肌。飘浮时身体弓圆，将双膝抱在胸前再着地。做伸展操时背部弓圆站立，一只脚的大腿朝胸前靠，将腿抬高，另一边的手往上举高，维持平衡，锻练腹直肌。上一篇：白领丽人营养瘦身新主张 下一篇：当心肥胖儿成为高血压的接班人
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