规则 运动减肥坚持才有效
除了在专业运动馆训练外,在家中做一些简单的训练,也是能达到理想的效果的。比如,仰卧起坐。但这种自由的家中锻炼,最大的弱点就是很容易让人们厌烦,而坚持不下来。因为,常见的简单运动项目其实就是那么十多项,这些运动项目都非常的枯燥,因此,没有教练监督,就很难产生热情,一般来说,做一个运动项目能坚持半个月的都已经算是非常厉害的了,很多人常常是坚持了几天就放弃了,或者是忘记了。所以运动减肥最关键的不是方法,而是持之以恒。
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