配餐 饮食辅助运动减肥

在运动减肥的过程中，还要配合饮食。原则是：少吃多餐、顿顿清淡、每顿吃七八成饱。多种多样的食物都要进取，但每样食物都不要吃得太多，原则是自己平时进食量的三分之一。

有饥饿感时，忍一会儿就过去了，这种感觉很多人都会有，饿了就吃最易长胖。当身体感到饿的时候，由于体内没有可以消耗的能量，脂肪就会代替能量出来进行工作，此时身体内的脂肪已经在燃烧。这必然起到了减肥作用。