推荐1塑身计划把握黄金期可变窈窕

生下“许俏妞”才3个月的小S，便与大S一同上阵代言，大摆S造型。小S透露，她产后迅速恢复魔鬼身材，主要是靠运动搭配合理饮食，尤其是腹部的运动，而吃饭也只吃六七分饱，这样，恢复窈窕身材并非难事。

据了解，一般自然分娩的妈妈，在一个半月后就能开始运动，而剖腹产则需要两个月或更长，如果这时能彻底执行塑身计划，便能逐渐恢复怀孕前的窈窕体态。因为产后3个月到一年，新妈妈身上的伤口要愈合，所消耗的能量与内分泌作用，会让身体处在高代谢的状态，此时只需配合合理饮食，不要过度进补，无需进行强烈运动，一个月也能减掉3-5公斤。

提示：节食减去的可能不是脂肪。新妈妈每天摄取约2000-2300卡热量(喂母乳的妈妈则需再增加500卡)，同时每周运动2-3天，每次运动维持30到45分钟，才会有最好的减肥效果。