中秋练瑜伽 月圆人不圆(11)
来源：未知 | 2011-06-24 17:34
| 精彩专题
夹球蹲转功能：紧实腰腹肌群，训练腿肌，刺激脚趾。
1【蹲姿预备】肩膀放松，骨盆不倾斜，脊柱自然挺直，臀部坐于脚跟上。
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