初秋去除小肚赘肉全面招数(3)
来源：未知 | 2011-06-24 17:34
| 精彩专题
腰部锻炼步骤一：面朝上身体放松躺在地板上，膝盖微微弯曲抬起。这时，大腰 筋处于松弛状态，脊椎骨则处于垂直拉伸的状态。
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