初秋去除小肚赘肉全面招数(4)
来源：未知 | 2011-06-24 17:34
| 精彩专题
腰部锻炼步骤二：大腿和膝盖用力，收拢两腿。一边慢慢吐气，一边将膝盖接近胸部。这时大腰筋收缩的重点是要运动骨盆、拉伸后背。
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