步骤3 均匀的腿部萧蔷常做伸展及芭蕾基本动作，她得意的说这有助腿部的修长！你可以坐于地板上或床上，双腿向外张大打直，上身向下压，这最适合喜欢看电视的你啰！省时省力，当你觉得腿有点酸时，那就表示开始有效了。 你也可以单手扶桌椅或支撑物，上身挺直，腿向前、两旁、后方举起，脚尖用力、膝盖打直，左右腿各10次。记得脚尖要面朝天花板，侧举时才不会偏歪唷！