简单8步燃脂操 变身完美三围女(5)
来源：未知 | 2011-06-24 21:30
| 精彩专题
8.舒展运动
◎目标肌肉：舒展腰背部的肌肉
◎运动次数：左右各10次
◎动起来：双脚前后站立，右手举过头顶，腰部向右侧弯，拉伸左侧腰背部的肌肉。
◎要小心：注意站稳，并控制身体的稳定性，不要来回晃动。（图片来源：CFP）
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