陈春明特别提醒，药物减肥要格外慎重。由于种种因素体重仍然不能降低者，或行为疗法效果欠佳者，可考虑用药物辅助减重。不过，药物减肥必须在医生指导下进行，因为减肥治疗具有一定的风险，减肥过程中如出现某些症状，要在医生指导下及时做出处理。

目前减肥有不少误区，尤其是年轻女性，认为身体越苗条越好。陈春明说，减轻体重不能一蹴而就。有些人希望减肥速成，采取腹泻药快速减肥、饥饿减肥等，这种方法很不可取。她说，成人体重指数低于18.5（国际上普遍以体重指数[BMI]为衡量胖瘦的标准。体重指数等于体重公斤数除以身高米数的平方），便会导致营养不良和抵抗能力下降，而且这一人群的总死亡率高于体重正常的人。

平衡膳食 促进健康

生活水平的提高，人们对膳食的关注点已从吃饱转向了吃好、吃出健康。陈春明指出，只有平衡膳食才能够提供给人们合理的营养。

她告诉记者，从营养学的角度上看，没有一种食品能够完全满足人类健康所需要的全部营养素。因此，人类必须从多种多样的食物中，合理搭配出自己需要的膳食，获得全面均衡的营养素，才能保证健康。

如何保持平衡膳食？陈春明认为：

第一，“少吃一两口，多动一刻钟”。这是保持能量摄入与支出平衡的关键。如果活动量大而吃得少，人就会日益消瘦，抵抗力下降；反之，如果吃得多而活动少，人就会渐渐发胖，也会大大增加慢性疾病的危险。对于成年人，如果您能坚持每天少吃一两口，并坚持多活动15分钟，您就能保持健康体重。

第二，“粮食七八两，油脂少两成”。目前，我国城市居民膳食结构发生了不合理的变化，主要表现为油脂和猪肉的消费量过度增加，粮谷类食物的消费量明显下降。城市居民膳食脂肪提供的能量已达到总能量的35%，而粮谷类食物供能比例降到了47%。这种膳食结构的变化大大增加了人群糖尿病、肥胖和血脂异常的危险。如果坚持以粮谷类食物为能量的主要来源，适当少用一点油脂，就能保持合理的膳食结构。