减肥要靠综合方案

采用乳制品减肥，必须配合膳食总热量控制和有氧运动，要有效地控制甜食、饮料、高脂肪食物，并适当减少主食。要长期坚持，在达到理想体重后，继续将乳制品纳入正常膳食中，并保证每周两小时体育运动。该方法不伤身体，不易反弹