过午不食法 懒人月减十斤(7)
来源：未知 | 2011-06-29 12:29
| 精彩专题
去除大腿部位的赘肉
有节奏的呼吸，身体慢慢下蹲，形成马步的姿势，膝盖和小腿大约成90度，再吐气，接着回到1。
目标1：15次／目标2：20次
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