想减肥又不爱运动，怎么办？别急，下面就为大家揭晓人气瘦身食谱top榜，绝对让你在新的一年里大变身，懒MM们千万别错过哦！

1.芝麻：芝麻提供人体所需的维他命e、b1、钙质，特别是它的亚麻仁油酸成分，可去除附在血管壁上的胆固醇。

2.香蕉：香蕉含丰富的钾、脂肪，而钠的含量很低，符合美丽双腿的营养需要。

3.苹果：苹果所含水溶性纤维质果胶可清肠，防止下半身肥胖。