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饮食五招 从此与肥胖绝缘(3)

来源:未知  |  2011-06-29 12:34   |   精彩专题

想知道日常生活中的哪些坏习惯让你变胖的吗?想知道怎么躲开让你变胖的陷阱吗?那就一起看看以下内容吧!


饮食五招 从此与肥胖绝缘

3.不清楚有益脂肪和有害脂肪

一个严重的错误是不经常食用给人们带来大量好处的鱼和海产品。这些食物提供的欧米伽3脂肪酸可以增强抵抗力,减少炎症,促进血液循环和降低胆固醇及甘油三酯的水平。

没有必要大量吃这些食物,平均每周吃两次就足够了。可以把新鲜的海产品蒸、炖、烤,或做成原汁罐头。

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