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三日断食法的真人体验报告(2)

来源:未知  |  2011-06-29 12:51   |   精彩专题

第三天:恢复饮食

早:蔬菜汁

中:粥

晚:平时的50%饮食。

为了肠胃适应,建议中午最好喝粥

第四天:正常饮食

早:70%饮食

中:和以前一样正常饮食。

晚:同上

第四天可以象平时一样饮食,但是应该避免油腻。

要点:

蔬菜汁应该随做随喝


三日断食法的真人体验报告

做蔬菜汁时千万不要放牛奶,可以放豆浆

恢复饮食千万不要大吃大喝,否则效果将化为泡影。

2、酸奶减肥法


三日断食法的真人体验报告

酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉,可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。

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