第三天:恢复饮食
早:蔬菜汁
中:粥
晚:平时的50%饮食。
为了肠胃适应,建议中午最好喝粥
第四天:正常饮食
早:70%饮食
中:和以前一样正常饮食。
晚:同上
第四天可以象平时一样饮食,但是应该避免油腻。
要点:
蔬菜汁应该随做随喝
做蔬菜汁时千万不要放牛奶,可以放豆浆
恢复饮食千万不要大吃大喝,否则效果将化为泡影。
2、酸奶减肥法
酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时,调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧,为了避免有胃酸过多的感觉,可以适当配一些豆浆也是很美味健康的选择。
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