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寒冷冬季减肥火热进行时(5)

来源:未知  |  2011-06-29 12:53   |   精彩专题


寒冷冬季减肥火热进行时

误区二:少摄取热量

为了减肥,很多人为自己的食谱设限,立了众多的饮食禁忌,如不食油、不吃高热量食品等。虽然在某种程度上能起到一定减肥效果,但也会造成营养不均衡。为了达到减肥、健康两不误的效果,减肥者可以将每天摄取的食物热量控制在4000~5600焦耳之内。

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