我的亲身感受:确实有效
但是两天过后你要少吃,这两天肯定会反弹的,但是总的算下来一个循环还是会瘦大概3-4斤的,接下来你就要再来一个循环,我进行了4个循环吧,每次都是保持的那两天吃多了,后悔中.而且我觉得一直用这个方法很单调,以后体重减到理想水平,每周末用这个方法保持还差不多。
二、21日减肥法
全程21天减肥,分为三个阶段:
1、前3天:断食疗法(注:完全禁食,只饮水,排毒阶段)
2、中8天:蔬菜水果餐,不可过量。(注:禁食主食,脂肪和甜食类,消脂阶段)
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