多吃纤维粗粮可减肥误区!(4)
来源：未知 | 2011-06-29 12:57
| 精彩专题
4、多吃纤维粗粮
许多人认为吃粗的纤维食物有利于减肥，吃越多越好，其实这是一个误区。建议减肥人士每天摄入的纤维约30克左右，过量会加重胃肠负担，同时会影响钙、铁等营养素的吸收。
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