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支招如何养成维他命美女(2)

来源:未知  |  2011-06-29 12:58   |   精彩专题


支招如何养成维他命美女

早餐

◇A型:新鲜酸奶一杯,全麦面包两片,西红柿一个

酸奶和西红柿的维他命A含量都非常高。维A是明目的好东西,经常用电脑或伏案写字的职业女性,最需要注意眼睛的保养;同时维A的主要功效还有促进肌肤细胞新生,提高皮肤深层细胞更新速度,加强细胞间的连接力,促进发育,使皮肤富有弹性,调节皮肤细胞角质化的过程。简单地说,维A能改善肌肤粗糙、老化、皱纹等现象而没有副作用;科学家最新的研究结果显示,维A还有增强免疫力和抗癌的作用。

富含维A的食物有:动物的肝脏、奶制品、鱼、西红柿、杏、甜瓜等。

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