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4位美眉的“3日瘦身餐”食谱权威分析报告(5)

来源:未知  |  2011-06-29 13:02   |   精彩专题


4位美眉的“3日瘦身餐”食谱权威分析报告

食谱主食营养瘦身解析表:

全面了解食物的营养成分,才能更加明确有效地实施瘦身计划。

⊙ 面包

面包中的食物纤维会抑制身体中糖分及脂肪的吸收,可以防止肥胖。高纤维食物比较容易填饱肚子,让人比较快产生饱足感,间接减少摄取量,减低热量的吸收。瘦身者最好食用谷物面包,其大量采用谷物、果仁和籽作为面团材料,谷物含有丰富的纤维素和矿物质,有助提高新陈代谢,而果仁和籽则有丰富的非饱和脂肪,有益身体健康。

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