九种最有效的塑身食物(7)
来源：未知 | 2011-06-29 13:02
| 精彩专题
菠菜
含热量底，而维生素及铁质含量极其丰富。菠菜中植酸含量高，不宜与豆腐同吃，菠菜以生吃最有益，烹调也不宜过久，以免损耗营养。
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