5、净化碳水化合物：应多进食用全麦粉制造的食物，如面包和粉面，减少食用经过净化的糖、糖浆或果酱。meirenzhi.com.cn（做健康女人,营造幸福生活!）编辑提示：减肥者都知道减少高热量的食物的摄入，却忽视了很多隐形的敌人，建议多了解点减肥常识，避免事与愿违。