第一阶段：4月初到5月中旬——过午不食，减掉了最初的10Kg，到78Kg左右

这个阶段我开始断米、面等主食，就是以蔬菜和鱼肉来顶主食，晚上基本上不吃，在配合运动，那时候运动量很大，办了健身卡，基本上每天都要跳操兼踩跑步机1到2个小时。因为基数大，所以见效很快。