十招:选择低脂肪食品无论何时,都应该选择低脂肪沙拉酱、蛋黄酱、乳制品和其他清淡食品。食用低脂肪、清淡食品可比较容易地减少热量的摄入。
怎样聪明地选择食物呢?以豆沙、豆泥做酱;以芥菜代替蛋黄酱加入三明治;以脱脂奶代替奶油;以蔬菜汁代替奶油沙司。
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