想减肥？那就让小编给你出出招，日常32招，让你轻松瘦下来！

1.每天以38-40 度的热水沐浴十五分钟。2.戒吃零食和宵夜，应选食蛋白质丰富的食物，晚餐少吃淀粉及糖份高的食物。 3.进食前应先喝一杯暖水。