避免周末综合征

周一至周五都能坚持健康的饮食，节制食量，坚持运动，可是一到周末，整个人就垮下来了，睡懒觉，吃零食，看电视。这样的生活习惯相信很多人都不陌生吧。这可能就是很多人减肥的效果比期望的要差得多的主要原因。研究人员对48个志愿者进行了为期一年的跟踪调查，这些人被分为两组，一组通过控制卡路里的摄入量来减肥，另一组坚持做运动。在工作日的时候，两组都能很好地做到节食和运动，于是减肥效果明显。可是一到周末，他们不节食，不运动，减肥的进程就变慢了。