为了“瘦”出保持好身材的，猪肉、奶油、比萨一样不碰?不必如此。怎样聪明地利用它们呢?

要获得好身材，不一定刻意避开所有肉类、奶油冰淇淋，有时应当聪明地利用，适当来一点可以延长消化时间，维持“饱”感，避免饥肠辘辘而忍不住诉诸更大食量。

制造“饱”感，有哪些食物可以利用呢?下面我们来介绍一下。