军人餐
餐单:食物分量少,极少五谷类,并饮用大量茶和咖啡。以 3 天为一单位,须依足次序,不可乱调。
声称: 3 天可减 10 磅!
事实:茶和咖啡都具利尿作用,令人不停上厕所,结果水分流失,减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足,容易导致营养不良。容易感到肚饿,难以长期坚持。停止跟随餐单后,体重便会迅速回升。
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