军人餐

餐单：食物分量少，极少五谷类，并饮用大量茶和咖啡。以 3 天为一单位，须依足次序，不可乱调。

声称： 3 天可减 10 磅！

事实：茶和咖啡都具利尿作用，令人不停上厕所，结果水分流失，减去的只是水分而非脂肪。维生素和矿物质不足，容易导致营养不良。容易感到肚饿，难以长期坚持。停止跟随餐单后，体重便会迅速回升。