抽掉主食,改以苹果汁代替的减肥法,苹果削皮,用磨泥板喝,得到满足感后,再吃其他的东西。苹果去皮之后才放一下颜色就会变黑,看到那样食欲也会跟着减退,也算是一种额外效果。口中残留着苹果的酸味,别的菜也会变得很难吃,所以不会出现吃太多的情形。选择酸味强的苹果是重点。二星期瘦1。5公斤。
仰赖某一种食物的减肥方法,重点在于如何持续而不感觉厌烦。虽然苹果不容易变花样,但是也有人提供烤苹果、水煮苹果、配酸乳酷一起吃等等不错的建议。经过火煮过,应该可以解决身体变寒的问题。
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