陷阱三：昏暗的光线，快节奏的音乐

昏暗的光线可以削弱自我控制能力，让你放松对自己进食量的关注。它同时会让你在餐桌附近长时间徘徊：时间越长，你吃的甜品就越多。许多餐厅就是利用这样的方式，借用黯淡的烛光能够使你多要一份甜品或者一杯红酒。

有时候，背景音乐也是一个问题。例如在快餐店里，他们希望你能在短时间内吃完饭然后离开，于是他们播放的音乐速度一般为每分钟120-130拍。其中的道理就是：快节奏的音乐使你的进食速度也会加快，同时你也会吃的